ferragosto e dintorni

Sono tornato e qualcosa da raccontare c'è... troppo impegnativo sto periodo di ferie e forse ho esagerato!! fatto 2 garette non competitive che sono andate così così un pò per la stanchezza dai troppi impegni extra un pò per il tracciato con qualche saliscendi un pò che devo mettermi in testa di fare il riscaldamento in modo serio. Festeggiato e santificato le feste con qualche picco alcolico di troppo. Fatto pure un torneo di calcetto e una partita a calcio senza contare un concerto e una processione con la banda...si si troppo!! ora devo stare più tranquillo e non eccedere con gli impegni...che anche se li scansi come un boomerang ti ri-inseguono!!

epo

ieri ho visto la mini intervista che ha rilasciato Schwazer al Tg1 e francamente sono combattuto su che pensiero avere sulla situazione.... In prima battuta ( aiutato anche dal modo di fare notizia dei media) pensi guarda tu che fesso si  è fatto beccare proprio all'olimpiade e cmq sono tutti drogati!! in seconda analisi pensi a chissà quali pressioni ha avuto e magari ha ceduto, visto pure che dopo Pechino era tuonato e non faceva più risultati!
Chissà quanti come lui sono sotto epo ma per far vedere che i controlli ci sono e funzionano bisogna pizzicare un grosso calibro da medaglia... se peschi l'ultimo degli ultimi che notizia fai?? nessuna!!

Oggi riprendo a fare allenamenti seriucci...

cugino ciccio pasticcio

Lo davano in visita lampo e  tra impegni vari ultimamente non ci si riusciva e vedere ma per fortuna ci siamo incontrati alla "festa dell'amicizia" a Passo Pramollo!! Grande emozione!! Speriamo che da Berlino torni più spesso...!

E la gamba come sta?? dai non male!! ho fatto un semi mediolento a sensazione venerdì di 1h e 20 circa (il mio cronometro era il campanile), partenza tragica..gambe pesanti caldo umido mi ci è voluto più di mezz'ora per carburare poi ho corso in scioltezza e ad un buon ritmo! sabato family day e domenica tardo pomeriggio una sgambata spurgatrice peccati di gola!!!  di km 7 circa!!

recupero

Quel che resta di Pontebba

Lunedì mi sono infortunato oggi è giovedì ed ancora mi fa male...ieri ho fatto una camminata e qualche centinaio di metri di corsetta ma sentivo la fitta dietro la coscia!!

infortunio

Ciao, ieri per recuperare un pò l’allenamento di domenica e per provare il polpaccio che un po’ mi dava fastidio sono andato a farmi una bella salitella in sterrato - sentiero cai 602a fino alla frazione di Mincigos più o meno - (risc di 15 min poi su per altri 20 circa) tutto bene in su! in discesa dopo un brillante inizio sulla parte iniziale e abbastanza pendente sono arrivato su di un falso piano (cmq era sempre discesa) con fondo ben battuto e regolare e preso dall’entusiasmo ho allungato il passo e la falcata ma dopo qualche decina di metri..ho avvertito una fitta come un inizio di crampo al bicipite femorale sx… sono tornato a casa camminando! Anche oggi mi fa male…domani provo a fare camminata o corsa vediamo che riesco a fare per scaldare i muscoli poi fare stratching…!!

Che urto

fatto poco...

avevo un bel programma per venerdì sabato e domenica ma la domenica non l'ho fatta!! vediamo stasera se riesco a recuperare l'allenamento!! quando ti metti intesta di fare l'allenamento e poi per qualche xy motivo non lo fai ...un pò ti girano!!! Cmq non sarà per quello non andrò alle prossime olimpiadi...giusto?? Da segnalare l'ottima prestazione di geru-lore ed enri allo staffettone di Cercivento (11esimi)!! Bravi ragazzi!

weekend sportivo

già è stato un we all'insegna dello sport!! iniziato venerdì e terminato lunedì sera con i fuochi artificiali della sagra di Ialmicco!
Venerdì in preparazione della staffetta di lunedì di km 3  mi sono fatto 15 per 200 a manetta...non vi dico com'ero ridotto! Le ultime 5 o 6 ripetute sono arrivato con sforzi di vomito.
Sabato ho riposato ma ho fatto assistenza e fotografo alla gara del circuito del Gortani in Aupa grande prove degli atleti del gs Valgleris.
Domenica come fanno quelli forti mi sono fatto il pre gara
Lunedì gara...nel pomeriggio ero un pò teso (ma non lo davo a vedere) però all'iscrizione c'era chi era più nervoso di me! Prima frazione è partito Lorenzo che ha staccato un tempone da top runner dandomi il cambio tra i big e urlandomi di non partire a bomba ( sono fortissimo nei primi 400 metri...) e così ho cercato di fare. Avrei preferito fare io la prima frazione per una questione di tenuta di ritmo e psicologica però il D.T. ha scelto così e pazienza!!! Non sono pratico di strade sterrate e così ho sofferto un pò il terreno e la scelta di traiettorie e a metà gara sono andato un pò in tilt tra  i continui sorpassi subiti e l'aria un pò troppo polverosa per i miei gusti, per fortuna la crisi è durata poco o per lo meno si è stabilizzata e ho continuato a correre ad una media di 4 min al km, mi è sicuramente mancato il cambio ritmo negli ultimi 800 metri! l'ultima frazione è toccata a Bepo che si è ben difeso ma non ho ben capito se è riuscito a recuperare qualche posizione da me persa!!!
Di buono è che Lorenzo (preparatore  e D.T) era soddisfatto della mia prestazione...io aspetto di leggere le classifiche e di rifare qualche altra staffetta per vedere se riesco a migliorarmi...

Valbruna-valsaisera

Ecco l'ultima uscita con il garmin che ho fatto!! Gara organizzata dagli alpini di Malborghetto su un tratto della pista di fondo...bellissima!! Sono partito senza riscaldamento perchè arrivati in ritardissimo però mi sono divertito. Dopo 10 gg di ferie in Croazia!!

Valbruna-valsaisera per mariute1978 in Garmin Connect - Dettagli

allenamenti

Lasciando stare tutti i miei trascorsi sportivi, la corsa è lo sport "principale" e dopo l'inizio un tantino problematico per quanto riguarda l'aspetto fisico-articolare, per fortuna risolto, ora sto cercando di migliorare le mie prestazioni. Oggi ad esempio il mio preparatore Lorenzo, in vista del 3mila di Jalmicco di Lunedì sera mi ha programmato un 15 X 200 con 1 min di rec.
Ogni tanto esco con il garmin e a breve pubblicherò qualche uscita o gara interessante che ho fatto!

vai a fare corri corri??

E' la domanda che mi fa mio figlio quando mi metto qualsiasi scarpa da ginnastica!! Per fortuna ultimamente ho qualche "momento libero" da dedicare allo sport!! 

Sono uno sportivo a tutto tondo a cui piacciono forse troppi sport e sicuramente partecipare.....quando vincerò qualcosa non lo so...per il momento mi alleno o al massimo vado a fare corri corri!!